반응형 장건강음식1 면역력에 좋은 음식 10가지 ｜의사·영양사들이 실제로 먹는 식단 요즘 감기·독감·폐렴 등 겨울철 호흡기 질환이 급격히 증가하면서 면역력 관리가 건강의 가장 큰 화두가 되고 있습니다. 면역 체계가 약해지면 작은 감염에도 쉽게 아프고 회복도 느려집니다. 오늘은 면역력이 떨어지는 이유, 증상, 전문가들이 추천하는 면역력에 좋은 음식 10가지와 겨울철 실천법 & 주의사항까지 한 번에 정리합니다. 🧬 면역력이 떨어지는 이유 면역력이 떨어지는 가장 큰 원인은 생활 리듬의 붕괴와 체내 균형의 무너짐에 있습니다.면역세포는 몸이 안정된 상태일 때 가장 활발하게 생성되고 활동하지만, 다음과 같은 요인이 지속되면 급속도로 약해 질 수 있습니다. ▶ 수면 부족: 밤 12시~새벽 2시 면역세포 재생 시간. 이때 충분히 자지 못하면 감염 대응 능력이 떨어집니다. ▶ 스트레스와 과로.. 2025. 11. 19. 이전 1 다음 반응형
