몸이 무거울 때 간단한 스트레칭 추천 🧘‍♀️

몸이 찌뿌둥하고 무겁게 느껴질 때는 가벼운 스트레칭이 효과적이에요.

✅ 목 & 어깨 스트레칭 – 장시간 앉아 있는 사람 필수

✅ 허리 & 골반 스트레칭 – 피로 해소 & 유연성 증가

✅ 손목 & 발목 돌리기 – 혈액순환 촉진

✅ 전신 기지개 켜기 – 근육 긴장 완화 & 리프레시

여러분은 몸이 무거울 때 어떤 방법으로 풀어주시나요? 😊